ダイエット 健康的

体重の減少

ダイエット,健康的

もしもダイエットをする必要があるとしても、体調を崩すほどの体重の減少手段は使うべきではありません。身長や体重は、幼少期は伸びますがある年になるとストップしし、体の大きさはその域から増えも減りもしなくなります。

 

とはいえ、体重は食習慣や生活内容に応じて増えることもあり、減ることもあるといいます。身長に対してちょうどいい体重というものがありますので、普段からその数字を意識して、適正体重を維持する取組が健康増進になります。適正体重をオーバーしている時は、体重を効率的に減少させるためにダイエットをすることも大事です。

 

体に優しい、リバウンドのしづらいダイエットを成功させるには、長い時間をかけてじっくりと行うことがポイントであるといいます。どんなに痩せたくても、1か月に2キロ以上は体重を減少させないほうがいいと言われています。体の状態を損ねている時は、ダイエットをしないでいても体重が減少してしまうことがあります。体重の減少は、胃や腸に炎症が起きていたり、なかなか治まらない下痢になった時などに起きることがあるようです。

 

ただし、その時だけの現象です。病気が原因で減少した体重は、体調が回復するとともに速やかに元の適性体重に戻ります。軽々しく体重が増加したり減少しないようにという仕組みが、人間の体にはできているのです。

 

 

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